Programa

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Adelgazar y quemar grasas

1. 8 SEMANAS.

Programa de 8 semanas con 56 video-sesiones para adelgazar y tonificar, trabajando el cardio, piernas, abdomen, tren superior y movimientos completos. Incluye dieta de 8 semanas además de video de calentamiento y estiramientos adicionales.

Calidad, profesionalidad y cuidado al detalle son la clave de este Programa. Un entrenador personal profesional del sector está detrás de TU FORMA FIT. Entrenamientos y dieta elaborados con cuidado y con un objetivo claro, desarrollados por un experto en la materia. ¡Estas son las razones por las que TU FORMA FIT es tu mejor opción!

2. SESIONES.

En cada sesión se indica la duración de esta y se aporta una frase de motivación al comienzo además de ánimos constantes durante la sesión. ¡Creerás que estás en persona con tu entrenador personal!

3. EJERCICIOS.

No se necesita nada de material para los ejercicios que son explicados al detalle para que los hagas bien, corrigiendo posturas e insistiendo en cómo debes hacerlos. Además, se señalan los músculos trabajados en cada uno de ellos.

4. DIETA.

Una alimentación y nutrición fácil de llevar que te sugiere cambios en tu vida para ser activo. Divertida, variada y equilibrada ¡además de buena!

5. MOTIVACIÓN.

La música de cada sesión, la frase inicial de motivación y los ánimos y voz de tu entrenador personal harán que los minutos vuelen, quieras más al día siguiente ¡y sobre todo te sientas al 100%!

6. LIBERTAD.

Tienes total libertad de hacer las sesiones cuando tú quieras y donde quieras, ya que no requiere de ningún material (lo puedes hacer en casa, en el parque, en el gym, etc…) ¡y además al ser online puedes organizarte para hacerlo en cualquier momento del día!

7. RECOMENDACIÓN.

Se aconseja seguir el programa al 100%. Todos los días indicados y las sesiones completas para así lograr mayores resultados, así como la dieta, que es parte fundamental de este programa. Para cualquier duda o para casos especiales (lesiones, problemas médicos, etc…) puedes visitar FAQS y resolver tus dudas.

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Sesión 1

25' ¿Comenzamos?

PRUEBA GRATIS

Sesión 1

Sesión 2

30' ¡tu músculo más fuerte es la voluntad!

Sesión 2

Sesión 3

Día de descanso

Sesión 3

Sesión 4

25' ¡si quieres, puedes!

Sesión 4

Sesión 5

25' ¡siempre es temprano para rendirse!

Sesión 5

Sesión 6

30' ¡tu músculo más fuerte es la voluntad!

Sesión 6

Sesión 7

Día de descanso

Sesión 7

Sesión 8

29' ¡las caídas te hacen más fuerte!

Sesión 8

Sesión 9

31' ¡hazlo por los que dijeron que no podías lograrlo!

Sesión 9

Sesión 10

25' ¡siempre es temprano para rendirse!

Sesión 10

Sesión 11

29' ¡las caídas te hacen más fuerte!

Sesión 11

Sesión 12

Día de descanso

Sesión 12

Sesión 13

31' ¡hazlo por los que dijeron que no podías lograrlo!

Sesión 13

Sesión 14

25' ¡siempre es temprano para rendirse!

Sesión 14

Sesión 15

36' ¡si quieres algo ves a por ello, y punto!

Sesión 15

Sesión 16

37' ¡el verdadero fracaso es no intentarlo!

Sesión 16

Sesión 17

Día de descanso

Sesión 17

Sesión 18

36' ¡si quieres algo ves a por ello, y punto!

Sesión 18

Sesión 19

24' la toalla no se tira, ¡seca tu sudor!

Sesión 19

Sesión 20

37' ¡el verdadero fracaso es no intentarlo!

Sesión 20

Sesión 21

24' ¡te preguntarán cómo lo hiciste!

Sesión 21

Sesión 22

Día de descanso

Sesión 22

Sesión 23

37' ¡sólo tú eres responsable de tus actos!

Sesión 23

Sesión 24

24' la toalla no se tira, ¡seca tu sudor!

Sesión 24

Sesión 25

37' el dolor es temporal, ¡el orgullo para siempre!

Sesión 25

Sesión 26

24' ¡te preguntarán cómo lo hiciste!

Sesión 26

Sesión 27

Día de descanso

Sesión 27

Sesión 28

37' el dolor es temporal, ¡el orgullo para siempre!

Sesión 28

Sesión 29

35' el miedo sólo está en la mente ¡puedes con todo!

Sesión 29

Sesión 30

35' si haces algo ¡que sea hasta el final!

Sesión 30

Sesión 31

25' ¡solo los caminos duros llevan a la grandeza!

Sesión 31

Sesión 32

35' el miedo sólo está en la mente ¡puedes con todo!

Sesión 32

Sesión 33

Día de descanso

Sesión 33

Sesión 34

35' si haces algo ¡que sea hasta el final!

Sesión 34

Sesión 35

25' ¡solo los caminos duros llevan a la grandeza!

Sesión 35

Sesión 36

35' ¡quejarse no quema calorías!

Sesión 36

Sesión 37

35' mírate al espejo ¡ahí tienes a tu rival!

Sesión 37

Sesión 38

31' ¡si quieres puedes!

Sesión 38

Sesión 39

Día de descanso

Sesión 39

Sesión 40

35' ¡quejarse no quema calorías!

Sesión 40

Sesión 41

35' mírate al espejo ¡ahí tienes a tu rival!

Sesión 41

Sesión 42

31' ¡si quieres puedes!

Sesión 42

Sesión 43

36' ¡ni un paso atrás ni para coger carrerilla!

Sesión 43

Sesión 44

36' si vas a dudar de algo ¡duda de tus límites!

Sesión 44

Sesión 45

31' ¡que nadie te diga lo que puedes hacer!

Sesión 45

Sesión 46

Día de descanso

Sesión 46

Sesión 47

36' ¡ni un paso atrás ni para coger carrerilla!

Sesión 47

Sesión 48

36' si vas a dudar de algo ¡duda de tus límites!

Sesión 48

Sesión 49

31' ¡que nadie te diga lo que puedes hacer!

Sesión 49

Sesión 50

40' ¡tu mente es más fuerte que tu cuerpo!

Sesión 50

Sesión 51

30' ¡el esfuerzo de hoy será la felicidad de mañana!

Sesión 51

Sesión 52

36' ¡se más fuerte que tus excusas!

Sesión 52

Sesión 53

Día de descanso

Sesión 53

Sesión 54

40' ¡tu mente es más fuerte que tu cuerpo!

Sesión 54

Sesión 55

30' ¡el esfuerzo de hoy será la felicidad de mañana!

Sesión 55

Sesión 56

36' ¡se más fuerte que tus excusas!

Sesión 56

Logra aquello que te propongas. Conseguir un cuerpo de 10, es cuestión de levantarte del sofá y dejarte guiar por un profesional, por tu entrenador personal.

El ejercicio físico es muy beneficioso y satisfactorio para tu salud, pero sino realizas correctamente los ejercicios puede ser peligroso. ¡Con un entrenador personal a tu lado esto no pasará!

La garantía de tener un entrenador personal, debidamente formado y cualificado a tu lado. Entrena a tu ritmo y en cualquier lugar con garantía.

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